jak wage

heja darrak, mam do Ciebie pytanko bo mam identyczną sytuację- praca mocno siedząca, częste wyjazdy (więc czasem wypada mi jakiś trening, ale teraz ratuję się Tabatą w hotelu..) więc treningi o 19 i w domu... czy na posiłek potreningowy dobrym pomysłem jest shake (twaróg, mleko, jogurt naturalny, trochę banana, trochę innych owoców, łyżka oliwy)? [...]

[...] gruba ,ale mam oponki na brzuchu(i to ostatnio dosyc spore),bo przez ta milosc do jedzenia ,a przede wszystkim slodyczy przybylo mi dodatkowe 6 kg(od czasu zrobienia fotki,ktora wrzucilam na profil czyli od rokuCzuje,ze ta dieta na mnie zadziala i jak juz odzwyczaje sie od wegli i skurczy mi sie zoladek latwiej bedzie utrzymac uzyskana wage

Sorry za off top, ale chcialem napisac, ze mam bardzo zlizona wage i wzrost do Twojego i zastanawiam sie, jak to mozliwe, ze masz takie wymiary w bicepsie i w klacie no i jeszcze te osiagi :). Nie poddaje oczywiscie Twojego posta watpliwosci, po prostu mnie to zaciekawilo bo stosunek wagi do wzrostu dosc slaby :). Pewnie musiales mocno tyrac i [...]

Żartowałem oczywiście. Ja bym zrobił jak Pepsko. Swoją wagę masz, przy stałej dawce 30 mg przez jakieś 5 tyg., to 100 tab. nie wystarczy. A przez 3 tygodnie nie ma sensu nawet brać. Pozdrawiam.

Człowieku! Sterydy przeciwzapalne jako sposób na zbudowanie masy mięśniowej?????? W wieku 16 lat, mając wzrost 187cm i wagę 75kg, masz więcej niż większość chłopaków w twoim wieku mogła by pomarzyć. Zostań póki co przy czystym treningu bez kreatyny. Na nią zawsze będziesz mieć czas. A jeżeli chodzi o mechanizmy działania to kreatyna daje końcowy [...]

1 szot raz w tygodniu ?? do tego tylko 15 mg metki stanowczo za mało jak na tą wagę co wcześniej leciało ?

wiec tak na kazdy kilogram masy ciala przypada odpowiednia ilosc bialka weglowodanów i tłuszczy np b 2gramy w 4 gramy t 1 gram teraz sb oblicz ile przypada na twoja wage a jak masa bedzie stala to zwiekszaj wegle stopniowo tak wql to nie ten dzial wiec wiecej pytan w tym temacie kieruj na odzywianie

Witam. Prześledziłem sobie cały temat i aż musiałem założyć sobie konto żeby zabrać głos ponieważ nie ogarniam tych farmazonów które pisze spinbarkit. Piszesz jakieś pierdoły że te ściskacze łatwo sie wyrabiają i nie mają tej siły zamykającej na ściskaczu tylko 20-25 funtów mniejsza- moje pytanie: skąd ty to wiesz ? masz wage w przedramieniu ? [...]

zabawny temat %) super dieta - w c*** fruktozy, malo bialka, malo zdrowych tluszczy i ogolnie malo zarcia %) to prawda, ze nie ma co demonizowac t3 /jak i kazdego innego srodka/ ale podawanie 100mcg 60kg dziewczynie to lekkie przegiecie /pomijajac juz wage u kobiet praca tarczycy jest 'lekko' inna niz u mezczyzn/ fajne sa efekty zatrucia t3 - np. [...]

To dobrze biore. Sluchajcie jak wiadomo lyzka lyzce nie rowna, jaka wage moge kupic zeby mierzyc gramy odrzywki? bo do amu mam taka na strzalke taka zwykla. Tylko tutaj nie wiem jaka? kiedys widzialem takie jubilerskie ale czy jest jakas do jedzenia i supli?

spoko ja tez mam 174 cm wzrostu waze 57kg i nie mam wielkich problemow z przeciwnikami ciezszymi nawet o 10 kilo. Po za tym waga nigdy nie jest przeszkoda bo na zawodach itp. sa kategorie wagowe ( ty chyba bedziesz w tej do 55kg). Po za tym masz kozacki wzrost jak na swoja wage (jezeli chodzi o MT).

całą tą ankiete?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

4nn mierzyłam jakimś takim magicznym urządzonkiem, które łapie się w obie dłonie, wprowadza się wzrost, wagę i wiek i to jakoś niby mierzy zaw. tłuszczu.....oczywiście jak tylko wróciłam do domu zmierzyłam metodą "fałd" i wyszło mi 20 więc pocieszyło mnie to mocno;) Apolonia dziękuję Ci bardzo za odpowiedź :)bardzo ale to bardzo [...]

jesli trenujesz normalnie na siłowni a teraz chcesz zredukowac wage to cwicz w sumie tak jak cwiczysz moze byc "na mase" bo to zalezy od diety czy bedziesz rosł (robil mase) czy chudł . Jesli bedziesz spozywal mniej kalori niz organizm potrzebuje będziesz chudł, jesli wiecej powinienes tyć. Stosujac aeroby i trening siłowy te kalorie [...]

Wyglada super , jak na tą wage to kozacko sog za prace.

[...] a kulturystyką,co więkoszość zaglądających do mojego tematu,moze stwierdzić naocznie Duda,waga 100kg. ramie 48cm. na brzuchu kratka dla jednych chudo,dla innych ideał,jak dla mnie jest niezle,brakuje tej wyrazistosci sylwetki,tych kantów,ale baza dobra i jeżeli te forme utrzymam to na lato bedzie znowu kosa. Cos w wolnej chwili wkleje. [...]

Troche mało teścia jak na taką wagę.

cos mało jak na taką wagę Daj 180g białka tłuszczy ok 100g reszta ww

Żeby móc pracować w kopalni 12 godzin na dobę A tak poważnie to Tyson na jednym treningu robił mordercze serie treningowe , nie trenował na wolnych ciężarach , bo jak mawiał śp. Cus , to go spowalnia. A więc pompeczki , brzuchy , przysiady , i dużą wagę przywiązywał do karku , nie każdy ma 52 cm w karku ;D

[...] i dostosowac do dziennego zapotrzebowania oraz pilnowac zdrowych nawykow zywieniowych. Brak miesiaczki u kobiety to stan chorobowy, czesto wynikajacy z niedozywienia. Czesto jak jemy zbyt malo to nam rosnie ilosc tkanki tluszczowej a ubywa miesni, bo organizm zwalnia metabolizm. Zakres prawidlowej dla Ciebie wagi to 58-72kg. Jesli bedziesz [...]